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lunes, 18 de marzo de 2013

Bikini body countdown.





¡Feliz lunes maravilloso!

En el post de hoy os voy a hablar de la famosa Operación bikini. Sí, estamos en marzo, pero nunca es demasiado pronto para empezar a comer sano, así que pensé que sería buena idea plantearos un reto para empezar con la cuenta atrás, lo que llamo: la Lista de los Intocables. Consiste en cada mes dejar de comer algo, algunas sugerencias: chocolate, pan blanco, picoteo nocturno… y ser constante. Lo mejor es plantearse metas sencillas para luego ir aumentándolas. Una buena idea podría ser:  

 Marzo- nada de fritos.
Abril- nada de zumos ni gaseosas.
Mayo- nada de gluten.
Junio- nada de azúcar. 

Este es un plan gradual y te aseguro que verás cambios en tu físico sin dejarlo todo de golpe. Como igual ya sabréis, no son fan de las dietas relámpago, nunca son buenas, quiero animaros a tomar decisiones sanas ahora para no tener que preocuparos por la pesa después.
Personalmente, me gusta esta idea porque no solo pone a prueba tu fuerza de voluntad, sino que además es una buena forma de romper con los malos hábitos. He escuchado mucho, y doy fe de ello, que tardamos 21 días en romper o crear un hábito. Con esto, para cuando llegue el momento de lucir el bikini, estaréis en plena forma, y no solo eso, más sanos también. 

¿Cuáles son vuestros puntos débiles? ¿Os apuntáis al reto? ¡Ánimo y no perdáis de vista vuestros propósitos!







Happy marvelous Monday sweeties!


On today's post I'm kicking off the famous Bikini Body Countdown. Yes, it may be March, but it’s never too early to start getting healthy, so I thought it could be a good idea to present you with a challenge to get the countdown started: The Off-Limits List. Each month, stop one of the following... a few suggestions: chocolate, white bread, late-night snacking... and commit.
A nice idea could be, from now on: 

March- no fried foods. 
April- no juice or soda. 
May- no gluten. 
June- no sugar. 

This is a gradual plan and you will see changes in your physique without cutting everything out all at once. As you may already know, I'm not a big fan of unhealthy, crash diets. Crash dieting is never good—we want to encourage you to make healthier choices now so you don’t stress about the scale later.

Personally, I like the idea of giving this plan a try because it is not only a great way to flex your willpower; it’s a nice way to break bad habits. It’s been said that it takes 21 days to break or create a habit. By giving up one of your vices each month you will also be working to rid yourself of a negative habitBy the time bikini season rolls around, you will be in tip-top shape. 

Feel free to think of your own points to work on and comment below.
Don't lose sight of your goals. You can do this!





2 comentarios:

  1. Pues es una buena idea. Tengo que quitarme de patatas fritas ¡ mi perdición¡ Bss.
    http://atentamente-carmen.blogspot.com.es/

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  2. Pues es una buena ideal, viene el veranito pronto y hay que lucir tipin,besos

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