Yoga time

¡Buenos días lunes!

Hoy os voy a hablar del yoga, esa práctica conocida por algunos, y desconocida por otros, que está en boca de todos últimamente. Y es que en el yoga son todo ventajas, ya decidas empezar a practicarlo como método de relajación y meditación, e incluso para tonificar tu cuerpo, podríamos llamarlo un todo en uno. Yo empecé a practicarlo hace relativamente poco y estoy encantada. Estoy empezando a dominar las poses básicas y es un trabajo increíble de autosuperación. 

Lo mejores es que es una práctica intuitiva, cada uno va sintiendo qué tipo de ejercicio necesita reforzar y seguimos nuestro propio ritmo en cuanto a la práctica. 

El yoga nos ayuda a la salud, la creatividad, flexibilidad, la meditación y a llevar de mejor manera el día a día. 

El sábado 1 de junio tuvo lugar una Master Class de yoga, organizada por Free Yoga y Oysho en la Plaza Mayor de Madrid, a la que asistí y he de decir que una de las mejores experiencias con el yoga hasta el momento. La madrina del evento fue Dafne Fernández, de la campaña de GymWear de Oysho, quien presentó el evento y a continuación, la instructora, Lauren Imparato del I.AM.YOU studio de yoga de Nueva York, nos fue guiando durante la hora y media que duró la sesión, y se podía sentir como los niveles de energía postiva en torno a la plaza mayor aumentaban. 
Además, como parte del evento, a los primeros 500 que llegamos, nos regalaron una esterilla de yoga, una mochila pequeña y una camiseta del evento, además de una limonada después de la sesión. 

En resumen, fue una experiencia increíble y totalmente recomendable, así que si tienen la oportunidad, ¡saquen la esterilla y a practicar el Navasana!

Good morning Monday!

Today I will talk to you about yoga, the practice known to some and unknown to others, that seems to be mentioned everywhere lately. It's true, yoga has its many advantages, and it's a good idea to start practicing as a method of relaxation and meditation, and even to tone your body, we could call it an all in one. I started to practice relatively recently and I'm delighted. I'm starting to master basic poses and is an incredible job of self-improvement.
The best is that it is an intuitive practice, each will feel what kind of exercise they need to improve and continue in their own pace in terms of practice.
Yoga helps our overall health, creativity, flexibility, meditation and leads to better everyday life.

On Saturday June 1st there was a Yoga Master Class, organized by Free Yoga and Oysho in the Plaza Mayor in Madrid, I attended and I must say that it was one of the best experiences with yoga so far. The instructor, Lauren Imparato of I.AM.YOU yoga studio in New York, was guiding us during the hour and half-long session, and you could feel postive energy levels around the square increased.

In addition, as part of the event, to the first 500 who arrived, they gave us a yoga mat, a small backpack and a T-shirt of the event, along with a lemonade after the session.

It was an amazing experience and I totally recommended, so if you have the opportunity, take out the mat and practice your Navasana!